do salatek

Oj jesteś mocno nie na czasie, kwas erukowy ze względu na normy został wyeliminowany już dawno temu! Poczytaj dokładnie jakie są normy dziś, jaki stopień uszlachetnienia. Kiedyś owszem powodował iż olej rzepakowy mógł być szkodliwy, teraz to już mit. Kwas erukowy ma w składzie izomer trans a to najgorsze co może być dla zdrowia. Kiedyś olej [...]

Jestem już :-D Kilka uwag odnośnie diety ;-) Wdrożymy strategię naprawiania Twojego układu hormonalnego. Żeby wrócił Ci okres musisz jeść dużo tłuszczu również z mięs (schab, karkówka, żeberka itd.), do tego te tłuste ryby, dużo, dużo, jak najwięcej, jajka i masełko. Przeczucie jednak mówi mi, że jesteś na garnuszku rodziców i masz podwyższony [...]

marmie89, mnie się wydaje, że Ty dobrze z tym smalcem kombinujesz, ja bym się raczej doczepiła słonecznika (ma za dużo omega 6) i dużej ilości twarogu (warto jeść różnorodnie i nie robić z nabiału podstawowego źródła białka, bo dla kobiet nie jest on najbardziej wartościową opcją), a omlet to jest najlepsiejszy na masełku klarowanym :-}. Inne [...]

Dobra moze i diety niskoww sa dobre ale na pewno nie w przyadku Nanti. Przedewszystkim to musisz sobie podkręcić metabolizm i jęść tak mniej wiecj bilans na zero może troszke poniżej ale nie znacznie, wykonywać aeroby (tylko w rozsądnych ilościach nie tak zebyś sie zajechala ale tez niezamało) a także trenig siłowy może być 3 razy w tyg lekkie [...]

Od 19 marca w DNT będzie to co zawsze do tego do sałatek po 25g orzechów włoskich , i do kolacji będzie 50g oleju lnianego, różnica pomiędzy DT a DNT to będzie torba ryżu? Może to tak wyglądać?

Mam witaminy z animal Paka . Co do tłuszczy to praktycznie dodaje je do kazdego dania . 3 łyżki oliwy z oliwek zawsze mam w sałatkach , i teraz chyba zaczne pić jescze na noc 15 ml . Morales właśnie zrobiłem dziś zakupy mam orzechy włoskie migdały itp . To będę żarł z rana a do sałatek dodaje oliwy z oliwek właśnie teraz jem taka sałatke ;d Potem [...]

Tłustsze mięso wieprzowe jest ok - i nie ma się co go bać. Ogólnie warto czerwone mięso jeść regularnie a nie tylko kurę czy indyka. Do tego więcej jajek, orzechy, robić do sałatek jakieś dodatki na bazie oleju lnianego. Można używać oleju kokosowego. jak nie dołożysz tłuszczy to czarno widzę kwestię tej miesiączki.

Tłustsze mięso wieprzowe jest ok - i nie ma się co go bać. Ogólnie warto czerwone mięso jeść regularnie a nie tylko kurę czy indyka. Do tego więcej jajek, orzechy, robić do sałatek jakieś dodatki na bazie oleju lnianego. Można używać oleju kokosowego. jak nie dołożysz tłuszczy to czarno widzę kwestię tej miesiączki. Tak czułam. Mam na razie makro: [...]

Jezu jhak widze haslo "oliwa do kieliszka: to mnie wykreca. Jak nie smakuje to zastapic ja innym olejem np z orzechow, a tak uzywac do salatek, reszte tluszczu czerpac ze zrodel zwierzecych. Pierwsze 3 razy są najgorsze, później oliwe pije się jak wode Zdrowa dieta "w większości przypadków" smaczna nie jest. Co do tłuszczy, to [...]

Fighter, co to za sos na sałatce z makrelą i tuńczykiem ? Szukam inspiracji sosowych do sałatek, bo ostatnio jem ich sporo ...

oliwa z oliwek nie tylko może a wręcz powinna zagościć w menu, ale na zimno, do sałatek. Można smażyć potrawy, ale do dłuższego smażenia używaj oleju kokosowego/ smalcu/ masła klarowanego. Inne rzeczy w wysokich temperaturach są bardzo reaktywne, wytwarzają się substancje rakotwórcze. Widzę właśnie, że po tym dukanie masz straszny mętlik w [...]

Ok. 9 Mleko Musli z owocami suszonymi + rodzynki Dziś sypałem na oko. Storma wziąłem grubo po śniadaniu, bo całkiem mi to wyleciało z głowy :[ 12 Ser twarogowy półtłusty (120g) Mleko 2% (30g) Szczypiorek (10g) Chleb (120g) Margaryna (20g) Pomidor (100g) Wszystko razem wymieszam i zjem sobie w formie kanapeczek. 15 Pierś z kurczaka (miała być [...]

Bo oliwa z oliwek, olej lniany czy olej rzepakowy (nierafinowany) są do używania 'na zimno'. Np do sałatek czy polewania czegoś a nie do smażenia. Smażenie na nich to raz - szybkie utlenianie oleju co jest rakotwórcze, dwa - nieopłacalne. Po co marnować tak świetne źródła tłuszczy, które po usmażeniu tracą swoje właściwości? Na maśle też bym nie [...]

daj do np do salatek, ja dodaje np do ryzu brązowego, kaszy

No niestety są i takie okresy, w których praca krzyżuje nam plany treningowe. Sam w tych 2 ostatnich tygodniach wpadam na siłownię na 30 minutowe treningi i ucieczka do domu bo za dużo na głowie, ale fajnie, że machnąłeś trening w domu i jak masz możliwości tylko to nie zaniedbujesz aktywności fizycznej. Ja jakoś nie mogę się przekonać do sałatek [...]

I fajowo:-) Ja tam lubię pstrągi - w folię i do piekarnika na 200min Zawsze mi ładnie odchodzi skora i cały grzbiet z ościami. Ryba, która pasuje mi do wszystkiego - do ryżu, do kaszy, do soczewicy, do sałatek z warzywami, do jajek. A jeszcze polędwica z tuńczyka... pycha:-))

Elis - ja to widzę tak: Rozumiem, że wysoka wartość ketozy i niski, konstytucyjny poziom insuliny potrzebne są po to, aby utrzymywać cały czas niski poziom tkanki tłuszczowej? Cele te można osiągnąć w bardzo prosty sposób... Wystarczy tylko jeść samo białko (chude mięso, ryby, owoce morza, chudy biały ser). Pożywienie urozmaicać warzywami [...]

Ach, bo kobiety mają jakiś talent do sałatek :)

NICK: kaka21 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 25,5cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77cm OBWÓD TALI: 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88cm [...]

o, witam rowiesniczke ;-D wiesz co ci powiem? marudzisz! %-) ja jadę swoim systemem żywienia już dobre kilka lat (zaczęłam w gimnazjum). Moja rodzina wie, że jestem fanatykiem zdrowego trybu życia i przyzwyczaiła się do tego. Na pewno początki są najgorsze, ale uwierz mi, że wszystko da radę przeskoczyć. Może napiszę, jak ja to robię, żeby łatwiej [...]